2018年11月13日

気分が前向きになる和のエクササイズ「歌舞伎体操」で正しい姿勢を見直そう!(2)

キーワード:ライフスタイル
  • twitterでつぶやく
  • 乳がん治療と乳房再建の情報ファイル

歌舞伎の世界も『普段が大事』


体操の後は、特別企画として芝居の魅力を講演する橋吾さん

 「歌舞伎体操教室」では、最初に45分ほど体操をした後、特別企画として芝居の話を30分ほど橋吾さんからうかがいます。この日のテーマは「義太夫狂言に迫る!」。ちょうど橋吾さんが出演中の「通し狂言 平家女護島」にちなんで、義太夫狂言の楽しみ方、演じる側としてのおもしろさ、難しさなど、役者ならではの視点が含まれた、大変興味深いお話でした。

 「歌舞伎の世界に入り『普段が大事』、つまり普段の生活が芝居に出るということを学びました。これはみなさんにとっても同じで、姿勢や動きを普段から意識するだけで、意外なほどに見た目が変わってくると思います。電車の中で立っているときなど、生活の中のふとした瞬間に、歌舞伎体操で行った『正しい姿勢』や動き、ポーズなどを思い出してやってみてください」と橋吾さん。

 一般向けのほかにも、幼稚園や保育園、小学校、中学校、シニア、障害のある方、企業研修でも歌舞伎体操教室や歌舞伎ワークショップを行っているとのこと。

 「できない動きがあれば無理をすることはありません。私が大好きな歌舞伎から得たものをみなさんにお伝えし、新しい気づきや出会いがあればうれしいです」(橋吾さん)

 橋吾さんの動きの美しさやよく通る声、キラキラした笑顔を見ているだけでも、何だか元気になれる歌舞伎体操。体力づくりや体幹を鍛えられるという利点もありますが、ふと鏡に映った自分を見たときに美しい姿勢ができていたら、前向きな気持ちで1日を過ごせそうですよね。機会があれば、ぜひ参加してみてください。

どこでも!いつでもできる!歌舞伎体操の動きをご紹介


<おうちで手軽に歌舞伎体操 「箱割」のポーズ>
イラスト提供:カリフォルニアプルーン協会

 普段から気軽にできる歌舞伎体操として、体幹を鍛え、お腹まわりの引き締めが期待できる「箱割」のポーズをご紹介します。簡単な動きですが、お腹にかなり効きますよ。

【箱割のやり方】
1. 肩幅より広めに足を開き、正面向きに立ちます。腕は横に開き、つま先は斜め外に向けます
2. 上半身の姿勢はそのまま動かさず、膝と尻が同じ高さになるまで、腰をゆっくりと真下に落とす
3. そのままの姿勢で10秒ほどキープ

【ポイント】
・重心は丹田(おへその下)のあたりに
・膝は直角に曲げ、足の下に箱を作るイメージで
・背中が丸まったり、上半身が前傾姿勢になっておしりが突き出さないように注意

■関連
医学博士が考案した和のエクササイズ「歌舞伎体操」で 美しい姿勢と強い体幹を手に入れる!(1)

■協力

歌舞伎体操を指導して下さいました歌舞伎役者の中村橋吾さん。師匠は八代目中村芝翫さん。

<プロフィール>中村橋吾(歌舞伎役者/屋号成駒屋)
山形の一般家庭から歌舞伎の世界に入る。1998年より国立劇場第15期歌舞伎俳優研修生。2001年中村橋之助(現・八代目芝翫)に入門。歌舞伎座をはじめ、平成中村座、コクーン歌舞伎、海外公演で活躍。2013年名題昇進。2014年第20回日本俳優協会奨励賞受賞。2018年カリフォルニアプルーン協会初代ブランドアンバサダー就任。

なりきり歌舞伎体操
中村橋吾の橋吾談

■取材・文/瀬田尚子
出版社勤務を経て、フリーランスのライター・編集者に。医療・健康分野を中心に雑誌、書籍、WEBメディアなど

(日本医療・健康情報研究所)

関連ニュース・トピックス

ニュース・キーワード

ニュース・トピックス
オピニオン
働く女性と乳がん -がん治療と乳房再建のいま-
辻 直子(セルポートクリニック横浜院長、杏林大学形成外科非常勤講師 )
がんと就労~本人と職場を支える産業看護職のより良い支援とは~
錦戸 典子(東海大学大学院健康科学研究科)
病気になっても仕事を続けるための支援
荒木 葉子(荒木労働衛生コンサルタント事務所)
乳がんとともに生きる人を理解する
青木 美保(帝京大学医学部附属病院 帝京がんセンター 認定遺伝カウンセラー)
キチンと手術・ホンネで再建(KSHS)~乳がんぶっちゃけ話~
溝口 綾子(一般社団法人KSHS 代表 )
遺伝性乳がん卵巣がん症候群(HBOC)のいまとこれから
中村 清吾(昭和大学医学部 外科学講座乳腺外科学部門教授、 昭和大学病院ブレストセンター長)
がん治療を楽にする口腔ケア
百合草 健圭志(静岡県立がんセンター 歯科口腔外科部長)
人工乳房製作者「ブレスト・アーティスト」について
林 かおり(ブレストケア京都株式会社 代表取締役社長)
「がんと就労」広がる病院内での就労相談
近藤明美 (近藤社会保険労務士事務所)
イベント・セミナー情報
02月19日(火) 愛媛県
患者さん・一般の方向け
食事って楽しい!暖だんお助けキッチン 抗がん剤治療中の方のためのレシピ紹介と食事相談
02月20日(水) 大阪府
患者さん・一般の方向け
医師・医療スタッフ・保健師向け
「いよいよ始まったがんの遺伝子検査と治療~乳がん・子宮がん・卵巣がん~」セミナー開催
02月20日(水) 愛媛県
患者さん・一般の方向け
2018年度 がんと心 ストレスマネジメント ~からだとこころを整える~
02月22日(金) 愛媛県
患者さん・一般の方向け
がんとお薬 知って安心!お薬情報「がんと漢方薬のおはなし」
02月22日(金) 東京都
患者さん・一般の方向け
Y4Cインストラクター養成コース
トップページ 治療と乳房再建の基礎知識 乳がんと診断されたら 乳がんの治療について 乳房再建について 治療と仕事 医療費・制度 乳がん患者会 全国マップ ニュース・トピックス イベント・セミナー情報 オピニオン アンケート 調査・統計 このサイトについて お問い合わせ