2017年08月02日

ツボでがん治療中の不調を改善
〜「ひとりでできるツボ療法」東大病院患者サロンより〜

キーワード:ライフスタイル
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簡単かつ効果的なツボの刺激法とは

 東京大学医学部附属病院(東大病院)では、患者さんや家族のみなさんに向けて月に1度「患者サロン」を開催しています。30分ほどのセミナーと1時間半の交流会(談話会)で構成されていて、セミナーのテーマや講師の方は毎回異なります。

 6月29日に開催された患者サロンのセミナーは「ひとりでできるツボ療法」がテーマでした。ツボは体の鏡と呼ばれ、内臓や体の不調がツボに反応として表れることが知られています。そのため自分の体調に関連したツボを知っていれば、時間や場所を選ぶことなくセルフケアが可能になります。


セミナーで、参加者にツボの場所を教える粕谷大智先生

 セミナーの講師は東大病院リハビリテーション部鍼灸師の粕谷大智先生です。まずはツボの刺激の仕方から。手軽にできる効果的な刺激法として「通常圧法」を教わりました。「通常圧法」とは親指の腹の部分を使ってツボを2〜3秒ほどじっくりと押し続けるというもの。

 「親指以外の指を握った状態で押してしまう人が多いのですが、他の指は握らず広げた状態の方が上手に押すことができます」と粕谷先生。またゆっくりと息を吐きながら押すと、よりリラックスできるとのことです。

 押し方の練習をした後は、「不安・うつ」「消化・吸収を助ける」「不眠」の3つの代表的な症状に関連するツボを教わりながら、実際に押してみました。

「なんだか体が軽くなったような」と話す参加者の方も。セミナー終了後も活発に質問が寄せられ、みなさんのツボ療法に対する関心の高さがうかがえました。

症状に合わせたツボをチェック


このセミナーで教えていただいたツボをご紹介します。

 今回のセミナーはあらゆる病気の方に向けてのもので、がんに限ったものではありませんが、がん治療中に起こる不調にも効果的なものばかりです。

 また親指で押すのが難しいという方は、ツボを押すための器具もあるので、利用してみてください。

不安・うつ(心の状態)に効果的なツボ


合谷(ごうこく)...親指と人差し指の骨が交わるところ



内関(ないかん)...手のひら側で、手首から指の幅3本分上方の中央



百会(ひゃくえ)...頭頂部の中央で、耳と鼻の延長線が交わるところ


消化・吸収を助ける(下痢・便秘・食欲不振)に効果的なツボ


足三里(あしさんり)...膝のお皿の下のくぼみから、指の幅4本分下方
→両手の親指を重ねて押すとよい


中脘(ちゅうかん)...みぞおちとおへその中間
→あまり強く押しすぎないように、注意

不眠に効果的なツボ


失眠(しつみん)...かかとの中央
→ゴルフボールなどを使って押してもよい


安眠(あんみん)...耳の後ろの骨から指の幅1本分下方

痛み・しびれに効果的なツボ


合谷(ごうこく)...親指と人差し指の骨が交わるところ

吐き気に効果的なツボ


内関(ないかん)...手のひら側で、手首から指の幅3本分上方の中央

●東大病院患者サロンの今後の開催予定を一部紹介します

8月31日(木)免疫療法
9月28日(木)治療中の食事
10月26日(木)男性にも女性にも役立つ、困ったときの眉の描き方

■協力
東大病院 患者サロン

■取材・文/瀬田尚子
出版社勤務を経て、フリーランスのライター・編集者に。医療・健康分野を中心に雑誌、書籍、WEBメディアなど

(日本医療・健康情報研究所)

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