わくわくエアロ&リラックスNYOGA 2018.2月

開催日:2018年02月04日(日)
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 がんサバイバーには「週150分以上の運動」が推奨されています。

 わかっていても、スポーツクラブや一般のクラスはまだ勇気が出ない...
 何をやったらいいか、どこまでできるか心配。私も同じ気持ちでした。

 この教室はみな同じ病気の経験をした方ばかりです。
 今の自分ができるところまで、楽しく笑いながら体を動かしてみませんか。

 有酸素運動のエアロビクスでわくわく体を動かして心拍数を上げていき、
 最後は乳がん体験者向けにアレンジされたヨガ、NYOGAでリラックスします。

★乳がん体験者さんのみご参加いただけるイベントです★
楽しくエアロビクスで有酸素運動&リラックスNYOGA

詳細情報・お申し込み・お問い合わせ

詳細情報ホームページへ ▶

開催日時

2018年2月4日(日) 10:00~11:45

開催場所

さいたま市生涯学習センター 9階レクリエーションホール1

住 所:
埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-10-18 シーノ大宮センタービル 9階 地 図 ▶

対 象

★乳がん体験者限定です★

内容・プログラム

持ち物:動きやすい服装(着替えは会場内で可能です)
    汗拭き用タオル・飲み物(途中で飲みながら行います)
    ヨガマットまたは床に敷いても良い大判バスタオル
    リラックスタイムに冷えないよう上着など体にかけるもの

<注意!>靴について
    エアロは靴を履いて行います。
    動きやすい運動靴を履いて来るか、室内用の靴を持ってきてください。
    靴底を拭く雑巾は用意しておきますが、
    後半にヨガマットなどを床に直接敷くため、
    極端に汚れている靴でのご参加はご遠慮ください。

定 員

20名

参加費用

1000円

参加申し込み

詳細はこちら

お問い合わせ

nyoga.info@gmail.com

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